黑豆营养价钱好 女性多吃黑豆养生棒！
2025-02-24 22:57:48 来源：{typename type="name"/} 分类：{typename type="name"/}
钻研表明 ，黑豆好女黑豆卵白质含量高 ，营养低热量的价钱特色。黑豆中卵白质含量高达36%-40% ，性多至关于肉的吃黑2倍 ，鸡蛋的豆养3倍 ，牛奶的生棒12倍；黑豆含有18种氨基酸 ，特意是黑豆好女8种必需氨基酸 。
黑豆还含有19种油酸 ，营养不饱以及脂肪酸含量80% ，价钱罗致率95%以上。性多除了知足人体对于脂肪的吃黑需要外 ，它还可能飞腾血液中的豆养胆固醇 。
黑豆根基上不违心坚持胆固醇 ，生棒只含植物固醇 ，黑豆好女植物固醇不被人体罗致 ，抑制人体罗致胆固醇 ，飞腾血液中胆固醇含量 。
因此 ，每一每一吃黑豆可能硬化血管 ，滋润皮肤
，延缓朽迈 。特意对于高血压、心脏病等患者有利。
黑豆中微量元素锌、铜、镁、钼 、硒 、氟等 。微量元素延缓人体朽迈，飞腾血液粘度颇为紧张 。黑豆中粗纤维含量高达4% 。每一每一吃黑豆可以为食物中提供粗纤维 ，增长消化，提防便秘 。